Training
Nicht einfach härter.
Sondern gezielter.
1:1 Personal Training mit Fokus auf Technik, Intensität und Progression – abgestimmt auf dein Level.
So trainierst du am effektivsten!
1:1 Personal Training mit Fokus auf Technik, Intensität und Progression – abgestimmt auf dein Level.
Deine Vorteile
- 1:1 Personaltraining
- Individuell angepasster Trainingsplan
- Perfekte Technik
- Progressives Training
- Höhere Motivation
- Nachhaltige Erfolge
Schwerpunkte
- Muskelaufbau
- Definition
- Technik
- Progression
- Mobility
- Präventives Training
Trainingsprinzip
Volle Bewegungsamplitude unter Last.
01
Technik
- Voller Bewegungsradius (Range of Motion)
- Saubere Ausführung vor Gewicht
- Kontrollierte Exzentrik
- Stabilität im Rumpf
- Ausreichendes Aufwärmen
02
Progression
Trainingsreize müssen sich weiterentwickeln: etwas mehr Gewicht, eine zusätzliche Wiederholung, bessere Kontrolle, sinnvoll angepasstes Volumen.
03
Regeneration
Der Reiz ist nur der Anfang. Die Anpassung passiert danach – über Schlaf, Erholung, Nährstoffe und Stressmanagement.
PROGRESSIVE
OVERLOAD
- Mehr Gewicht.
- Mehr Wiederholungen.
- Bessere Technik.
- Mehr Kontrolle.
Körperkomposition
Fortschritt, der bleibt.
Nicht die Zahl auf der Waage.
Körperfett reduzieren und wertvolle Muskelmasse erhalten – mit Krafttraining, gezielten Anpassungen und Alltagsbewegung. Fortschritte dokumentieren wir über Fotos und mehrere messbare Faktoren.
Hartes Training, Wassereinlagerungen und Verdauung beeinflussen dein Gewicht, obwohl sich dein Körper längst verändert. Deshalb zählt der Verlauf über Monate, nicht die Zahl an einem Morgen.
Bereit für dein Training?
Wir starten dort, wo du gerade stehst – mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt.