1:1 PERSONAL TRAINING · JULIA RANNER @ JOHN REED DONAUZENTRUM
Stärker werden.
Sichtbar. Spürbar. Bleibend.
1:1 Krafttraining, das zu deinem Alltag passt: saubere Technik, klare Progression und eine Betreuung, die dich wirklich kennt.
- Muskelaufbau & Definition
- Körperfett gezielt reduzieren
- Technik, die dich schützt
- Mobility & Belastbarkeit
Kein Standardplan. Ein Weg, der wirklich zu dir passt.
Ob Einstieg, Wiedereinstieg oder Next Level: Wir arbeiten an Technik, Kraft und Belastbarkeit – ohne kurzfristige Versprechen, dafür mit Fortschritt der bleibt.
1:1
Volle Aufmerksamkeit in jeder Einheit.
100 %
Individueller Plan, laufend an deinen Fortschritt angepasst.
Ø 2×
Training pro Woche reichen für sichtbare Ergebnisse.
Für wen
Passt das Training zu dir?
- Beweglich. Fit. Schmerzfrei. Im Alltag und darüber hinaus.
- Du willst die richtige Technik erlernen und dich steigern.
- Du trainierst schon – ohne sichtbare Ergebnisse.
- Du willst Muskulatur aufbauen und/oder Fett verlieren.
- Du kommst nach Pause, Schwangerschaft oder OP zurück.
- Du möchtest die beste Form deines Lebens.
So arbeiten wir
Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst.
01
Kennenlernen
Wir sprechen über deine Ziele, deine Trainingserfahrung und deinen Alltag.
02
Ausgangssituation
Wir schauen uns Trainingsstand, Bewegungsabläufe und Herausforderungen an.
03
Individuell trainieren
Dein Training wird auf dich abgestimmt und laufend angepasst.
04
Weiterentwickeln
Du sollst deinen Körper und dein Training immer besser verstehen.
Themenwelten
Vier Bereiche, ein gemeinsamer Weg.
Training
Kraft & Körper
1:1 Krafttraining, Technik, Progression und Körperkomposition.
AnsehenGesundheit
Warum Kraft
Muskulatur, Stoffwechsel, Knochendichte – Training als Investition.
AnsehenLebensphasen
Lebensphasen
Belastbarkeit, Knochendichte, Rumpfstabilität – passend zu deiner Phase.
AnsehenPrävention
Mobility & Reha
Beweglichkeit, Regeneration und Wiedereinstieg nach ärztlicher Freigabe.
AnsehenPreise
Transparent. Ohne Bindung.
Keine Mitgliedschaft, keine Vertragslaufzeit. Du buchst die Einheiten, die du wirklich brauchst.
Starten wir gemeinsam – mit einem kostenlosen Erstgespräch.
Erzähl mir kurz von deinem Ziel. Ich melde mich persönlich bei dir und wir klären, ob und wie wir zusammen trainieren.